健康

健康 · 2023/08/17

こんにちは☀️ 今日も暑いですね〜😇 突然ですが、問題です。 「サルコペニア」という言葉ご存知ですか？ サルコペニアは造語でギリシヤ語の サルコ＝筋肉　ペニア＝減少 つまり、「筋肉量減少」 を意味します。 この言葉は1980年代後半にアメリカの学者が提唱しているそうです。 筋肉量が少ないまま、高齢になると...

健康 · 2020/02/23

いつもなんだか朝眠かったり、集中したい時間に集中できないときは ありませんか？ あることを意識して行動すると睡眠についての考え方ガラッと変わります！ 今回参考にした本は 菅原洋平著『あなたの人生を変える睡眠の法則』