ヨガの時間を最高にリラックスしてくれるアイテムは？＃1

香りは鼻から嗅いだ時に嗅覚器から脳へと直接、電気的信号(インパレス)となって

送られます。

 

 

 

その信号を受け取るのが脳の大脳辺縁系も含まれます。

自律神経の調整をしてくれる部分です。

 

 

 

自律神経って？

自律神経は自分ではコントロール出来ない体の機能(心臓のリズムや瞳孔の大きさなど)を自動的に調節してくれる機能です。

 

自律神経には2種類あり

• 交感神経(活発に動いているときに優位)
• 副交感神経(就寝時などリラックスした状態に優位)

活動したい時、神経を集中したい時には交感神経の働きが必要ですし、

就寝時には、副交感神経の働きが弱いと熟睡できないので

どちらも必要な神経でバランスが大事です。

 

 

他にもバランスが崩れた時の状態で例を挙げると・・・

 

いつも仕事などで緊張状態な人は便秘になりやすいといいますが、

腸の蠕動運動は副交感神経が働いたときに(就寝時など)活発に動くので

リラックスして副交感神経を優位に働かせていくことが必要です。

 

 

香りはダイレクトに脳に働きかけて自律神経を調整してくれるので

リラックスした状態を作るのにはもってこいのツールと言えますね。

 

 

 

 

精油(エッセンシャルオイル・アロマオイル)は人工的に作られた

香料ではなく、植物から抽出された100％自然なオイルなので

直接皮膚に塗ったり、飲んだりは基本的には出来ませんが

植物のナチュラルな香りを楽しむことができます。

 

また、ヨガマットスプレーやリネンスプレー、リードデフューザーや

バスソルト、ボディスクラブなどいろいろなものを作る事が出来て

一度好きな香りと出会うとたのしくなってきますよ！！

 

 

おすすめの癖の少なめな香り

• ゼラニウム(女性らしいローズのような香り)
• ラベンダー
• 柑橘系(光毒性があるので手に付いたら洗い流しましょう)

 

簡単な使い方

マグカップに沸騰したお湯を入れて好きな香りを2~3滴垂らすだけ！！

ヨガの時やデスクワークの際にほんのり香っていい気分になりますよ♪

 

最近、マリヨガではゼラニウムとラベンダーをブレンドしたものを

置いています(*^^*)