身体が柔らかくなるメリットは？

身体が硬いと、ストレッチなどで身体を伸ばしたときに

痛くて痛くて仕方がない！！ですよね( ;∀;)

しかし、柔軟性は日々のストレッチやヨガで少しづつ続けていくことで

どんどん柔らかくなり、今まで伸ばすと「痛い」と感じていた部分が

「伸びてる～気持ちいい！！」や「むくみや疲れがほぐれる～」と

いった感覚へ変化していきます！

そして、少しづつやることでコツコツとがんばれた自分に自信が付き

新しいことへチャレンジしていく勇気に変わります(#^^#)

時間はかかりますし、定期的に行わないと柔軟性は落ちていきます。

その代りにメリットがたくさんありますよ！

• 血行が促進され、生理痛など婦人科系の悩みを緩和する
• 筋肉のコリがほぐれて肩こり・腰痛など慢性的な痛みの改善
• 筋肉の可動域が広がるとランニングや歩行が楽になる
• ストレッチを呼吸と合わせて行う事でストレス解消に繋がる

あなたも該当するお悩みはありますか？

継続して行うことで効果を感じられる分、時間や我慢が必要になります。

これから、健康的で身体の不調を改善したいかたにはチャレンジしてみる

価値があると思いますよ！！